10 moduri de a te simți mai bine în legătură cu corpul tău chiar acum

Studentă de 19 ani, Julia Ranallo a împărtășit călătoria ei despre cum a crescut de la lupta cu nesiguranța în ceea ce privește greutatea ei și se compară constant cu alte fete la învățarea de a se iubi și de a se accepta așa cum este ea. Iată sfaturile ei de top.

Îmbrăcăminte, Picior uman, Vară, Modă de stradă, Frumusețe, Tineret, Călătorii, Coapsă, Genunchi, Fotografie,

1. Mergeti inalt.

Îmi amintesc că odată stăteam în mașină cu mama așteptând să merg la fotbal. Aveam o „discuție corporală”, care la acea vreme se întâmpla foarte des. Unele alte fete se jucau pe teren, iar mama mea a arătat că fiecare fată despre care ar putea spune că este încrezătoare și pe cele care nu erau doar prin felul în care se purtau. Deci, dacă doriți să păreați încrezător, mergeți cu umerii înapoi. Mergeți ca și cum ați deține-l și nimeni nu se poate încurca cu voi. Sincer, s-ar putea să sune prost, dar te va face să te simți puternic.



2. Falsificați-o până când o faceți.

Încredere falsă dacă trebuie. Așa cum am spus mai sus, fă un efort să mergi înalt și spune-ți lucruri pozitive despre tine chiar dacă nu le crezi încă. În timp, o vei face. Am facut.



Verde, balon, articole pentru petreceri, frumusețe, rochie de zi,

3. Găsiți-vă poziția de putere.

Mama mea m-a prezentat la această tehnică după ce a văzut-o într-un videoclip. Practic, înainte de a ieși afară, indiferent dacă este la școală sau la un interviu de angajare sau la o întâlnire, stai în fața oglinzii și fă-ți MARE. Întindeți picioarele și ridicați brațele și spuneți-vă că sunteți puternici și puternici. Din nou, sună atât de ridicol și nu am vrut niciodată să încerc. Dar mama mea m-a convins să încerc la un concurs francez pentru care eram foarte nervos, așa că am făcut-o în baie înainte de începerea competiției și, SURPRIZĂ! Chiar m-a făcut să mă simt mai bine. Nu am câștigat competiția, dar m-am simțit mai încrezător în asumarea provocării după ce am făcut poziții de putere.

4. Mănâncă bine și hidratează-te.

Pentru a te simți bine în exterior, trebuie să începi din interior. Nu pot accentua suficient acest lucru. Mănâncă mâncare bună și umple-te. Nu a sări peste mese ! Mănâncă multe fructe și legume și nu neglija proteinele, carbohidrații și lactatele, dacă poți. Mâncați întotdeauna un mic dejun bun și aduceți gustări sănătoase cu dvs. la școală sau la serviciu. Luați un multivitamin cu Omega 3 pentru a vă asigura că primiți tot ce aveți nevoie. Te vei simți mult mai bine și hrănirea corpului tău te va face să strălucească. Hidratarea consumând suficientă apă sau chiar ceai vă va ajuta, de asemenea, să vă simțiți uimitor, răcorit și sănătos.

5. Nu uitați să vă tratați!

Nu vă refuzați alimentele pe care le iubiți. Încearcă și mănâncă sănătos de cele mai multe ori, dar dacă e vineri seara și vrei să ai mâncare sufletească, nu te abține. Viața ține de echilibru și nu poți merge tot restul vieții fără să mănânci chipsurile tale preferate sau să ieși la pizza la restaurantul tău preferat. Dacă prietenii sau familia ta vor să meargă după burgeri și cartofi prăjiți, mergi. Dacă există cookie-uri la școală sau la serviciu și chiar vrei unul, trebuie doar unul. Nu te va ucide.



Forme de relief de coastă și oceanice, Cer, Turism, Coasta, Fericit, Vară, Vacanță, Ocean, Mare, Călătorie,

6. Exersează regulat.

Din nou, a fi sănătos este un pas crucial în a te simți bine în interior și în exterior. Găsiți un exercițiu care vă place și faceți-l cât de regulat puteți. Nu trebuie să devii o zeiță a fitnessului. Doar faceți exerciții în propriul ritm și în propriile condiții.

7. Citiți ghilimelele pozitive și salvați-le pentru a le reciti mai târziu.

Ador citatele care mă fac să mă simt inspirat sau fericit. De obicei, le țin pe telefonul meu, dar o altă idee este să fixați-le sus, într-un spațiu la alegere, cum ar fi un perete din cameră sau dulapul dvs., pentru a le putea citi în fiecare zi. Întărirea gândurilor pozitive te va ridica și te va asigura că ești uimitor. Pentru ca tu esti.

8. NU acordați atenție dimensiunilor.

Știu că este un clișeu, dar dimensiunea este doar un număr. Știu că poate fi descurajant, dar nu vă deranjați să vă strângeți în blugi sau pantaloni scurți care sunt de două dimensiuni prea mici pentru dvs. doar pentru că nu doriți să le cumpărați pe cele mai mari. (Nimeni nu se uită la etichetă în afară de tine.) Vă rog, faceți-vă o favoare și cumpărați dimensiunea care vi se potrivește cel mai bine. În cele din urmă, atunci când îi porți de fapt în fața altor persoane, te vei simți mult mai încrezător și nu vei mai ieși din ele.

9. NU te compara cu ceilalți.

Nu vei fi niciodată altcineva în afară de tine. Nu-ți pierde timpul admirând corpurile pe care ți le-ai dori și începe să te admiri pe tine însuți. Știu că acest lucru poate fi greu de făcut, dar îți pierzi timpul altfel.

10. Fă ceea ce îți place și la ce ești bun.

Fă lucruri care te fac să te simți mândru de tine, fie că e vorba de artă, scris, gătit, orice altceva. Găsește un loc de muncă pe care îl iubești și urmărește-ți pasiunile. Sigur, acest lucru este mai ușor de spus decât de făcut, dar dacă faci activități care joacă la punctele tale forte și te fac să te simți bine, te vei simți și tu mai încrezător.

Deci, o voi lăsa la fel. Iubirea de sine începe cu tine și putem învăța cu toții să ne iubim un pic mai mult pe noi înșine. Iubeste-te, iar viata ta va deveni mai luminoasa. Singura persoană care te oprește ești tu.

Ai o poveste uimitoare pe care vrei să o vezi pe Seventeen.com? Împărtășiți-l cu noi acum prin e-mail yourstories@seventeen.com , sau completând acest formular !

Acest conținut este creat și întreținut de o terță parte și este importat pe această pagină pentru a ajuta utilizatorii să își furnizeze adresele de e-mail.